Mat
Min "rena kur" är nu över och jag börjar nu äta nyttig mat och sen försöka träna ofta. Hoppas jag klarar det!
Väger 68 kg nu och skulle vilja gå ner till ca 60 kg. 8 kg kvar....3 veckor kvar till jullovet och hoppas jag går ner till 67 kg då..räknar ju med att jag kommer gå upp minst 1 kg ganska snart pga av vattenvikten men men.
Mätte mig idag och det är mkt större skillnad än jag trodde!
Under bröst: -4 cm
Midja: -6 cm
Mage, tjockaste delen: -5 cm
Rumpa: -3 cm
Lår: -2 cm
Är nöjd med måtten, rumpan och låren va inte så stor skillnad på men märker mkt skillnad på jeansen =)
okej, är det speciella shakes, eller funkar vilket märke som helst? :)
runt 10kg kanske :)
Hej!
Jag brukar ta ungefär 1 dl kokt pasta. Ty makaroner. Väger ungefär 100 gram och det är 130 kcal :)
Ja.. men du kommer nog klara att gå ner i vikt ändå, nu har du ju fått "kicken" :)
Kan rekommendera LCHF eller stenålderskost/paleo. Då tar man bort alla kolhydrater så som pasta, potatis,ris och bröd. Kan lova att det är effektivt! Enda anledningen att jag inte fortsatte med det var för att jag har så lätt för att slarva. Men gick ner 5 kilo med den iaf :) Prova om du vill, lovar att du kommer märka snabbare resultat än om du äter kolhydrater :)
funkar shakes verkligen? :O
Shit vad underbart att inte bara se kg som man går ner utan att måtten blir mindre! Grattis! Hur många kg gick du ner under kuren?
svar: nope knappast! Nu har jag uppdaterat dagens mat (glömmer det ofta...) åt på tok för mkt istället :(
jag klara inte av sopporna.. går upp liak fort igen:/
