Svininfluensa
Kom på att det var länge sen jag skrev ett inlägg..kan bero på att jag varit allmänt grinig och maten har inte gått sådär lysande. Vikten står still...vilket är bra, jag hade räknat med att gå upp så det är positivt iaf =)
Min plan var att träna igår och idag, men igår fick jag ett ryck och vaccinerade mig mot svininfluensan, min arm e fortfarande öm och d gör ont att lyfta den över huvudet...så träningen sket sig, sjuksköterskan sa att jag inte skulle träna på 2-3 dagar så jag blir ingen motion för mig innan min hemresa på tisdag. För på måndag ska jag nämligen göra ett sista ryck men tentaplugget...
Idag har jag ätit frukost och spenatsoppa till lunch. Ska gå till affären och handla snart, känner på mig att jag kommer köpa popcorn =( har varit sugen på popcorn så himla länge nu men om ja skiter i å äta middag och sen äter lite popcorn ikväll så kanske det inte gör så mkt..hm kommer ångra mig som fan efter men aja, vi får se kanske får nån slags styrka i affären och skippar popcornen.
Är iaf glad över att få träffa familj och pojkvän på tisdag, men har ändå ångest över att jag kommer vara hemma i 3 veckor men en massa julmat och skit å ingen träning...e säkert därför jag är så inne på popcorn ikväll för att jag tänker "äh kommer ju ändå äta massa onyttigt när jag åker hem" vet att man inte ska tänka så men jag kan inte hjälpa d!
Även om jag frortfarande väger ganska mkt så sitter kläderna mkt bättre på mig, min mage å mina kärlekshandtag är inte alls lika stora, magen väller liksom inte ut från jeansen och jag kan ha tajta tröjor utan att skämmas..känns jättebra! =)
Får försöka att inte ha så mkt ångest över d här jullovet, mitt mål är att vara smal och snygg till sommaren. Så efter alla tentor i januari tar jag tag i träningen ordentligt..då är det träning minst 5 dagar i veckan och ska börja med att äta hyffsat mkt då så att jag får igång förbränningen, att kroppen vänjer sig vid mat och träning, sen i februari/mars så trappar jag ner maten och fortsätter med lika mkt/mer träning och då kommer jag gå ner i vikt! Det är min plan för tillfället iaf =) FÅr se om jag får något ryck å kör en cambridgekur igen kanske...hm jaja. nu ska jag till affären!
helvete
Har inte vågat väga mig än. Ska väga mig på fredagmorgon tror jag. Hoppas på att ligga + - 0. Men kan mkt väl ha gått upp flera kg.
Nu ska jag återgå till pluggandet! =(
Tråklördag
Kom upp imorse och gick iväg till spinningen, kändes hur bra som helst efteråt! =)
Matintag:
Frukost: yoghurt och müsli
Lunch: köttbullar med brysselkål
Middag: fläksfilé med sparris
Övrigt: fruktsallad med julmust light
Hade velat gå ut ikväll men har så mkt plugg så har inte råd att vara bakis imorn...plus att maten kommer skita sig om jag är bakis...så ingen utgång för mig ikväll. Blir robinson för min del sen kanske lite plugg!
Imorgon har jag en träningsfri dag, ska plugga hela dagen och sen är jag bjuden på adventsfika hos min klasskompis..kul men det känns även jobbigt, hon har bakat en massa och jag måste ju äta iaf en lussebulle annars känns det taskigt...
Nu är det inte långt kvar till jag åker hem...försöker tänka på d när jag har svårt med maten, måste försöka vara hård på mat och träningsfronten för över jullovet vet jag att det kommer bli en hel del onyttig mat/julgodis samt att det inte kommer bli så mkt träning =/
Köttbullar
Köpte även lite keso och kiwi som jag tänkte götta mig med ikväll till idol :)
Har stått och gjort köttbullar, fyfan va lång tid det tar!!! Ska inte laga köttbullar på ett bra tag nu, men det blev 7 matlådor så nu har jag så det räcker =)
Frukost: Yoghurt med müsli
Lunch: tonfiks i sataysås med bönor
Middag: köttbullar med brysselkål
Övrigt: julmust, keso med kiwi
Har bestämt att inte väga mig på ett tag, blir bara besviken när man märker att man inte går ner något, så jag väger mig nångång nästa vecka!
Imorn blir det spinning på morgonen, hoppas verkligen jag kommer upp..va så sjukt trött imorse! SKulle helst vilja sova till typ 11 imorn men lika bra å gå upp, träna å sen sätta igång med pluggandet!
Nu blir det idol med julmust :)
Trött
Men imorn blir det nog en promenix på bandet å sen kör jag spinning igen på lördag!
Matintag:
Frukost: yoghurt med müsli
Lunch: spenatsoppa + ett ägg
Middag: stekt fisk med kikärtor
Övrigt: annanas
Ska hoppa in i duschen nu å sen blir det lite plugg..är så himla trött å seg, orkar inte skriva mer..
mat mat mat
Gick upp kl 7 imorse och åt yoghurt och müsli till frukost...sen gick jag till skolan och till lunch åt jag spenatsoppa med ett kokt ägg...so far so good!
Sen tillbaka till skolan och snabbt hem vid 4, då tryckte jag i mig lite minikeso med en kiwi innan träningen...körde ett stenhårt spinningpass..är helt lam i hela kroppen nu. Tyvär blir jag så himla hungrig efter att jag har tränat hårt..så efter träningen blev det ännu mer spenatsoppa. Sen vid 20.00 va ja fortfarande hungrig så då skivade jag upp lite annanas men var fortfarande hungrig så jag åt lite yoghurt och müsli...SUCK! Känns som det enda jag gjort idag är att äta. Är ändå lite lättad över att jag tränat idag, har förbrännt lite av maten iaf!
Vikt imorse: 68.5 kg! Har som mål att väga under 68 kg innan 15 december...spelar ingen roll om jag väger 67.9 kg, bara jag kommer under 68!!!!Så ett halvt kg på 2 veckor ska man väl fan klara av?
Har så sjukt mkt plugg nu så jag vet inte vart jag ska ta vägen...pluggar jag? eh nej!
Imorn blir det plugg för hela slanten...plus ett spinningpass om jag inte har för mkt träningsvärk imorn =)
Underbar helg!
Han kom på fredagen och då gjorde vi inget spec, tittade film, lagade mat och myste en massa. På lördagen gick vi till gymmet och jag gick på bandet i 70 minuter.Sen på kvällen gick vi ut och festade och på söndagen var vi bakis och åt lussebullar och chips :P
Vägde mig imorse och hade gått upp 1 kg, men det gör inget..räknade med att gå upp minst ett kg efter cambridge-dieten. Han såg iaf jättemkt skillnad på min kropp, tyckte att jag hade gått ner massa och va smal...fast smal är jag inte...itne än, krävs minst 10 kg! Men jag är på god väg..ska nå mitt mål förr lr senare!
Kom precis ut ur duschen, har varit på spinning...sköööönt värre! Maten idag har gått bra!
Frukost: mjölk med müsli
Lunch: stekt flundra med sallad och ett ägg
Middag: minikeso + kiwi och mandarin
Imorgon ska jag verkligen försöka vara duktig och gå upp kl 7 för att plugga, har ju tentor efter jul och skulle va skönt å ta tag i pluggandet nu så jag slipper plugga så mkt när jag är hemma och hälsar på familj/pojkvän!
Nu ska ja ta en cigg sen invänta desperata hemmafruar :)
Så glad så att jag dör!
Han kommer imorn och åker hem igen på måndag, kommer bli så mysigt!!!
Det enda negativa är att det kommer skita sig med mat och träning. Kommer antagligen gå ut på lördagen och sen kanske en bakispizza på söndan. Men det är d värt..är bara så glad att jag får träffa han, va typ en månad sen sist!
Får köra stenhårt sen när han åker hem...träning och nyttig mat för hela slanten!
Hade gått upp imorse när jag vägde mig, men det kanske är vattenvikten? hmm, var inte så mkt iaf!
Var på en PW imorse iaf, ca 45 min.
Frukost: kaffe och en banan
Lunch: shake
Middag: tacosallad utan ost
Övrigt: clementiner
Kanske inte var optimalt idag när det gäller maten, men ligger nog under 1000 kcla iaf med tanke på att jag drack min sista shake till lunch, sen har jag ju tränat också!
Ska bli spännande å se om han ser nån skillnad på min kropp...hade på mig ett par jeans idag till skolan som satt tajt förut, spec över rumpan och i midjan, men nu e dom så pass stora så jag måste dra upp dom...LOVLEY!
Med tanke på att min pojkvän så kommer jag inte kunna blogga...skriver ett inlägg när han åker hem!
Julklappar
Känns sååå skönt att jag nästan är klar med alla mina julklappar, var på stan idag och shoppade till familjen. Sen storhandlade jag på willys, massa grönsaker och protein!
Idag har jag druckit 2 shakes och ikväll ska jag äta tonfisk med lite grönsaker...
Vägde 67,8 kg imorse, kul att jag fortfarande går ner =)
Hinner jag ska jag köra mitt första träningspass på lääääänge, blir nog en promenix på bandet! Sen på lördag har jag bestämt att jag ska på spinning, måste komma igång med d igen. Skitbra träning plus att jag tycker att det är kul, det svåra är bara att ta sig till gymmet, sen när man väl är där flyter det på!
Nu blir det lite plugg och sen en lugn tv-kväll!
Mat
Min "rena kur" är nu över och jag börjar nu äta nyttig mat och sen försöka träna ofta. Hoppas jag klarar det!
Väger 68 kg nu och skulle vilja gå ner till ca 60 kg. 8 kg kvar....3 veckor kvar till jullovet och hoppas jag går ner till 67 kg då..räknar ju med att jag kommer gå upp minst 1 kg ganska snart pga av vattenvikten men men.
Mätte mig idag och det är mkt större skillnad än jag trodde!
Under bröst: -4 cm
Midja: -6 cm
Mage, tjockaste delen: -5 cm
Rumpa: -3 cm
Lår: -2 cm
Är nöjd med måtten, rumpan och låren va inte så stor skillnad på men märker mkt skillnad på jeansen =)
Victoria´s secret
Orkar inte plugga mer och surfade runt lite på olika bloggar. Det är många som kommenterat att modellerna i VS har blivit så smala..och visst kan jag hålla med om att dom är smala, vissa lite för smala till och med, t.ex. Marissa Miller. Däremot skulle jag inte direkt tacka nej till deras kroppar!! Borde gå ner ca 20 kg för att se ut som dom..20 jäkla kg, e ju hur mkt som helst! Känns som en omöjlighet, får nog nöja mig om jag har kraft och ork nog att gå ner 10 kg till! 
Dag 12
Har gått ner ytterligare 2 kg..sammanlagt 6 kg på 12 dagar, jag känner mig nöjd! Ser också stor skillnad på magen, men även liite på benen...byxorna sitter iaf lösare än va dom brukar göra så det känns bra!
Man ska ju börja med upptrappning efter 2 veckors ren kur för att vänja magen vid fast föda igen. Men jag har inte råd att köpa fler shakes så jag tänkte såhär:
Idag äter jag 3 shakes, imorgon äter jag 3 shakes och lägger till 100 gram kyckling. Dag 14 dricker jag 2 shakes och äter kyckling + lite grönsaker och den dag 15 äter jag yoghurt till frukost, min sista shake till lunch och sen spenatsoppa till middag. Sen är shakes:en slut och det är dags att börja träna och fortsätta äta nyttig frukost, lunch och middag!
Mitt mål är att gå ner ytterligare 1-2 kg innan jag åker hem (15 december), beroende på hur mkt jag går upp igen efter jag börjar äta mat(vattenvikten).
Nu måste jag verkligen sätta igång med plugget!!!
Dag 8
Ska åka bort imorn och kommer hem på söndag så kommer inte kunna blogg då. Väger mig på söndag och ser om jag gått ner något, kommer naturligtvis fortsätta min kur, det är ju inte långt kvar nu!
Dag 7
Igårnatt höll jag seriöst på att bryta kuren, jag kan verkligen inte sova om nätterna och tror att det har med shake:sen att göra! Även fast jag går upp tidigt på morgonen (mellan 8-9) så somnar jag inte på nätterna! Igår låg jag vaken till kvar över 3, blir galen!!! Det beror inte på hunger eftersom jag inte känner någon hunger, måste vara nåt annat, men sjuukt jobbigt är det iaf!
Har hittils gått ner exakt 4 kg sen jag började, vilket är helt ok! Ca 2 kg är väl vattenvikt men ändå! Hoppas på att gå ner ca 2 kg till den här veckan... Ser inte sådär jättemkt skillnad men känner att jeansen sitter lösare, främst är det magen som tappat vikt, låren är ingen skillnad på typ.
Nu blir det shake nr 2 och sen en cigg!
Dag 6
2 av 3 shakes e nere i magen, tänkte ta den sista ikväll till desperata hemmafruar =)
Har gått ner ytterligare 1 kg.. känns helt underbart! Hoppas att det fortsätter i den här takten för då kommer ja gå ner mkt mer än vad jag räknat med! Det känns som jag inte borde gå ner mer i vikt men enligt viklubben är det just idag som fettförbränningen verkligen kommit igång, vilket borde betyda att jag fortsätter gå ner i vikt andra veckan också. Kanske är dom här kg jag gått ner nu bara vatten som jag snabbt går upp igen när jag slutar min kur!?
Jag är väldigt trött idag, kanske beror på att jag inte äter :P Men jag fantiserar fortfarande om mat..eller iaf något att tugga på! Men varje morgon jag ställer mig på vågen känner jag att det är värt det!
Jag har verkligen ett osunt förhållande till mat har jag kommit på. För bara några år sen tänkte jag aldrig på mat, åt vad som serverades på middagsbordet...åt, blev mätt och tänkte inte mkt mer på d..sen tyckte inte att jag var tjock (även fast jag var det) Hade inga tankat över huvud taget på att gå ner i vikt. Nu däremot är mat det enda jag tänkter på. Tänker på vad jag ska äta, vad gott allt som har med mat att göra är osv. Samtidigt som jag hela tiden tänker på vad jag stoppar i mig, försöker äta nyttigt och hela tiden sträva efter att bli smal! Tråkigt att det blivit så...att man bara inte kan vara nöjd...eller ännu bättre, lyckas gå ner till sin målvikt och sen stanna där!!! Inte äta massa skräpmat, chips, popcorn osv för att sen må dåligt och börja om igen. =(
Dag 5
Försov mig imorse, somnade inte förän halv 4!! fattar inte vad mitt problem är..funderar på att gå till apoteket och köpa några piller som hjälper en mot sovproblem.
Snaaart har det iaf gått en vecka, lr idag är det 5:e dagen och enligt viktklubben. se händer detta:
Dag 5
Mer än halva veckan har gått och du har klarat de första tuffa dagarna. Nu hämtar kroppen sin energi från fettdepåerna och när fettet förbränns utvecklas ämnen i kroppen som bl a gör att hungerkänslorna minskar. Normalt använder kroppen glykogen som energi till bl a hjärnan, men när glukogenet är slut och fettförbränningen startar utvecklas en annan form av energi till hjärnan. Denna energiform kallas ketonämnen och forskarna menar att det är dessa ämnen som möjligtvis reglerar aptiten. Ketonämnen bidrar också till att du får en känsla av välbefinnande och lätthet i kroppen. Du börjar nu känna dig piggare. Hungerkänslorna minskar. Att fettförbränningen nu startat kan du själv märka på bl a andedräkten som ändrar doft. Borsta tänderna ofta och använd munvatten.
Glömde bort att väga mig imorse eftersom jag försov mig, väger mig imorn istället!
Har inte märkt så mkt skillnad än. Kanske liiiite på magen men absolut inte mycket, hoppas att jag känner mig hyffsat smal när 2 veckor har gått....annars blir jag fan arg :P
Dag 4
Dag 4
Nu är dina glykogenlager i stort sett tömda och kroppen börjar hämta all sin energi från kroppens fettdepåer. Du börjar nu må allt bättre, även om det kommer stunder av trötthet. De flesta känner redan nu att de blir piggare, att de orkar mer och behöver mindre sömn. Forsätt att dricka mycket. Och gör din dagliga promenad.
Har fått i mig alla mina shakes för dagen och imorse hade jag gått ner 0,5 kg vilket känns helt ok. Imorgon är det måndag och skola...har ganska många föreläsningar i veckan och tror det kommer bli tufft med min diet men snart har det gått en vecka å då är det bara en vecka kvar weee!
Fryser väldigt mkt, beror nog på att jag endast dricker kallt vatten och mina shakes är också kalla, drack lite varmt vatten förut..var inte gott men det värmde iaf!
Dag 3
Detta händer dag 3 på ren kur enligt viktklubben.se
Dag 3
Du har redan minskat i vikt. Dina glykogendepåer som nu töms väger ca 1/2 kg och dessa depåer binder ca 3 ggr sin egen vikt i vätska. Det är detta som förklarar de första dagarnas snabba viktminskning. Du måste fortsätta att dricka mycket vätska eftersom glykogendepåerna normalt hjälper kroppen med att hålla vätskebalansen. I takt med att depåerna töms får kroppen svårare att hålla vätskebalansen. Det är viktigt att vätskan intas jämt fördelat över hela dagen. Upp till 5 liter kan du dricka för att må bättre. Håll ut! Detta är oftast det tuffaste dygnet. Tänk på att du mår bättre så fort glykogendepåerna är tömda och kroppen börjar ta av fettet. Om du äter något nu så fyller du på glykogendepepåerna och du drar ut på tiden fram till den maximala fettförbränningen. Koncentrera dig på din målbild. Upplev hur bra du mår när du nått ditt mål.
Har gått ner ytterligare ett kilo, känns bra men vet att det endast är dessa första dagarna som man tappar mkt i vikt. Ska bli så spännande å se vart jag landar efter 2 veckor. Nyfikenheten gör att jag inte tänker ge upp. Vet att det kommer bli jobbigt med upptrappningen, får itne äta för mkt för då kommer jag gå upp i vikt igen.
Ska göra iordning mig sista shake för dagen och sen blir det filmkväll!
Dag 2
Men jag ger inte upp!!! Mitt mål är att vara hyffsat smal till jullovet då jag ska åka hem till min pojkvän. Har inte berättat att jag går på cambridge för honom, vill komma hem smal och se om han märker någon skillnad!
Vägde mig imorse och hade gått ner 1 kg. Antar att det inte kommer fortsätta i den takten men hoppas på att gå ner ca 4 kg sammanlagt under dessa 2 veckor, sen skulle jag helst vilja gå ner 2 kg tilll innan jag åker hem. Kan gå om jag verkligen äter nyttigt och börjar träna efter mina 2 veckor med ren kur. Vill ju inte gå upp allt igen efter 2 helvetesveckor, då är d ju inte värt det!
Dag 1
Shakes:en är iaf hyffsat goda, drack en cappucino till frukost, en kakao till lunch och nyss drack jag en kakao-mint! Tycker kakao-mint e godast =)
Nu gäller det bara att hålla ut i 2 veckor, ska fan klara det! Ska bli smaaaal!
Har lite huvudvärk just nu, kanske har druckit för lite vatten?
Ska väga mig varje dag tror jag och sen efter två veckor ska jag mäta mig och se om det blivit nån skillnad =)
Stay stong!
