nuskajagbliskinny

åååh idag har det verkligen inte gått bra med maten!
Ingen motion heller, gick en promenad på 30 min bara!

Matintag:
Frukost: yoghurt med müsli
Lunch: tonfisk med matvete
Middag: ruccula bönor och mozzarella
Övrigt: vindruvor och ett halvt paket riskakor (lättsaltade)

SUCK säger jag bara, ska aldrig mer köpa hem riskakor, dom e ju förfan beroendeframkallande, helt omöjligt för mig att bara ta EN. Känns som ett riktigt fiasko idag, ätit på tok för mkt!
Imorn hoppas jag det blir bättre...ska vila knät imorn me men på söndag blir det ett spinningpass iaf!

Idag har varit en riktigt slapp dag, hade inga föreläsningar i skolan idag så jag tog sovmorgon, sov till kl 11.00, riktigt skönt med tanke på mina sömnproblem!

Ingen träning idag, har fortfarande ont i knät....hoppas det inte är allvarligt!
Maten idag har gått bra och vågen visade ett positivt resultat...68.8 kg. Skönt att se 8:an men ska inte bli alltför exalterad, känner på mig att det vara vad en tillfällighet och imorn när jag väger mig kommer den säkert visa    69+.

Matintag:
Frukost: yoghurt och müsli
Lunch: linssoppa
Middag: linssoppa
Övrigt: vindruvor

kan ju inte direkt påstå att turen e på min sida. Var ju ute å sprang igår och imorse när jag vaknade hade jag ont i mitt vänstra knä. Gör till och med int när jag går...vet itne vad som har hänt, om ja sträckt mig eller om det har blivit nån slags belastning som gör att det gör ont. Så nu kan ja inte träna, hade ju tänkt spinna idag och imorn men d kan jag ju glömma =(

usch...för varje dag som går känns det som jag blir fetare...känns som jeansen känns mindre för varje dag..fattar inte varför. Äter ju inte onyttigt, men det är väl bristen på träningen som är boven i dramat!

Matintag:
Frukost: yoghurt med müsli
Lunch: temmexsoppa
Middag: linssoppa

Idag har det gått ganska bra faktiskt. Har tränat, vilket känns som det var typ 405640 dagar sen sist. Jag gick en powerwalk på ca 4 km å sen joggade jag 3 km. Shit va jobbigt d va å jogga, men jag klarade hela varvet iaf =)

Matintag:
Frukost: yoghurt med müsli
Lunch: tonfisk och fullkornsbulgur
Middag: soppa
update: en skål med mjölk och müsli

Annars har jag inte gjort spec mkt idag, mest pluggat och varit trött! Har typ sömnproblem, fattar inte varför..de senaste 4 dagarna har jag legat i sängen från halv 12 till 2 och varit klarvaken. Sen när jag väl somnar så sover jag oroligt och vaknar stup i kvarten...

har inte vägt mig på flera dagar....pallar inte å se att siffrorna är kvar...det går ju så sjukt segt, fast iof så e ja inte så duktig heller så jag kan inte räkna med att gå ner 1 kg i veckan som ja gjorde förut, ska väl vara glad om jag går ner 0,5 kg per vecka...om ens d. Tränar ju inte varje dag nu, äter inte lika nyttigt längre heller även fast jag inte äter onyttigt. Nyttigt enligt mig är sallad och typ tonfisk i vatten, eller kyckling i ugn. Alltså inget fett å inga kolhydrater...men som ja sagt tidigare så pallar ja inte d just nu. är bara allmänt deppig.

Pratade med min pojkvän igår och han trodde att jag var deprimerad...lr iaf lite. Och det tror jag också...ser bara negatvit på allt. är nästan aldrig glad. har svårt för att skratta. sitter hellre inspärrad i mitt lilla rum än att gå ut å umgås med mina vänner. hm ja d säger väl d mesta!

<3

Jag hade ju tänkt att ta en lugn helg...riktigt så blev det inte!
Bestämde mig i sista sekund att gå ut i lördags..blev asfull och söp nästan bort min mobil. Som tur var hittade en som jobbade på krogen min mobil. Söndagen blev som den blev, var bakis och tryckte i mig massa pannkakor till lunch och potatismos som middag...var det enda jag hade hemma, så speciellt nyttigt blev det ju inte!

Men nu är det en ny vecka och jag ska inte gå ut på 2 helgen har jag bestämt. Ska äta nyttigt varje dag och försöka träna 4 ggr den här veckan...minst!

Matintag:
Frukost: yoghurt och müsli
Lunch: -
Middag: kycklinggryta med råris och kidneybönor

Önskar verkligen att jag hade ork att äta sallad varje dag och skippa kolhydraterna, även om jag äter fullkorn..men ja pallar inte =(

nu måste jag sätta igång med plugget innan det blir för sent!
stay strong
<3

Gud va skönt med helg! Har varit en jobbig vecka, både med mat/träning samt skolan. Men nu i helgen ska jag ta det lugnt, ingen utgång...ska bara äta nyttigt och träna!

Matintag:
Frukost: yoghurt och müsli
Lunch: macka med mozzarella, ruccula, tomat
Middag: kycklinggryta med krossade tomater, kokosmjölk (light), linser...till d åt jag fullkornsbulgur
Övrigt: vindruvor cola light

Var på gymmet tidigare idag, körde bandet i 50 min och imorn tänkte jag gå på spinningpass kl 10.00.
Har inte vägt mig än, känns fortfarande som att min vikt står still men det kanske tar en stund för kroppen att komma igång. Sen äter jag iof kolhydrater vilket jag inte gjorde sist jag bantade. Men eftersom jag tränar så kanske det inte gör så mkt? Pratade med min pojkvän och han sa att det är bra att jag äter fullkorns-kolhydrater för då bygger jag muskler och förlorar underhudsfettet. Hoppas d stämmer, dock kommer resultaten kanske ta lite längre tid men jag känner verkligen att jag inte orkar äta sallad varje dag som jag gjorde förut.

Skulle verkligen behöva plugga nu men pallar inte...ska kolla tv å äta vindruvor och dricka cola light istället :)

Jag var i skolan kl 8 idag å kl 12 var ja ut å gick en långpromenad, gick säkert en mil....vilket är bra! Maten har väl varit ok idag...

Matintag:
Frukost: yoghurt och müsli
Lunch: grekisk sallad
Middag: tonfisk med fullkornsbulgur
Övrigt: en kopp te, 2 morötter

Ska läsa 2 rättsfall till imorn vilket jag inte gjort än så borde nog göra d nu innan d blir för sent.
Kämpa på alla!
<3

ingen bra dag...anledningen är väl främst att jag inte tränat, men har haft en lång dag i skolan och var helt enkelt för trött. Har sömnproblem också...de senaste nätterna känns det som jag sovit 2 timmar, vaknar stup i kvarten och somnar inte förän kl 2..väldigt jobbigt.

Matintag
Frukost: yoghurt och müsli
Lunch: grekisk sallad
Middag: tonfisk i sataysås med fullkornsbulgur
Övrigt: russin

Känns verkligen som jag äter för mkt...villl krympa mig magsäck men jag är fan hungrig heeeela tiden, varför? Det går verkligen inte bra för mig, har inte gått upp något men har inte gått ner heller. Imorn har jag fullspäckat schema vilket resulterar i att träningen kommer utebli, igen! Tråkigt att jag har så dålig diciplin, att jag är så lat, att jag jämt är hungrig och att jag är  fet. När ska det vända?

Idag har det gått hyffsat, har iaf tränat å då känns allt bättre. Måste verkligen komma igång me träningen, innan varje pass är jag jättenära att skita i d för att jag inte orkar ta mig till gymmet. Sen när jag väl sitter på cykeln så är allt bra, sen efteråt känns det ju jättebra också! Men som sagt, måste komma in i d igen, blir nog ingen träning imorn och på torsdag, men fredag och lördag ska ja köra iaf!

Maten har gått ok idag...
Matintag:
Frukost: yoghurt med müsli
Lunch: texmex soppa
Middag: 3 knäckemackor med kokt ägg
Övrigt: fruktsallad efter träningen
Motion: 60 min spinning

Känner verkligen att jag inte orkar vara tjock längre!!!! Har stått nu i ca en timma och prövat kläder inför skolan imorn, och INGENTING sitter bra!?!? Då vet man verkligen att man är tjock, och då är det dags att göra något åt saken...right? Skulle verkligen behöva köpa nya kläder men ska nog göra det när jag nått mitt första delmål...om ja kan hålla mig så länge....hmm, det är ju ändå 3 kg dit...hm vad kan d ta? en månad kanske? iaf i min takt..ååh orka!

 Vet inte riktigt vad jag har för ursäkt...annat än att jag är lat, tjock, dum i huvet! Vad har jag för anledning till att äta massa popcorn? Det går långt ifrån bra med min bantning...åt helvete går det! Ska det vara så svårt? Varje dag tänker jag.."imorn, då jävlar" sen kan man inte ens hålla sig borta från onyttigheter under 24 timmar...helt sjukt!!!!!!

'Ska iaf göra ett nytt försök imorn, se till att jag inte har någonting hemma jag kan äta på som är onyttigt!
Min dag började bra, åt yoghurt och müsli sen en nyttig soppa till lunch. sen spårade det ur totalt....gick i skolan till 18.00 idag och var vrååååålhungrig när jag kom hem. Åt tonfisk och lite matvete, visst det är nyttigt och bra...men problemet var att jag inte blev mätt...då åt jag mozzarella och tomat..sen ställde jag mig å poppade popcorn....suck säger jag bara. Men nu finns det inga popcorn kvar och jag ska aldrig mer köpa hem popcorn för då äter jag  bara upp dom, jag har liksom ingen hejd! jag bara äter å äter, mest för att ja e uttråkad tror jag.

imorn...då jävlar!

asså sämst är jag! Orkade inte gå upp imorse för att gå på spinningpasset! Men tog mig ändå till gymmet, 2 timmar senare och gick på bandet i en timma.

Nu ska jag göra mig iordning, titta på fotboll å sen traska till förfesten!

Matintag:
Frukost: yoghurt och müsli
Lunch: texmex-soppa
Middag: riskakor
Övrigt: massa alkohol

Asså det går inge bra. har ingen lust till något. Skulle ha tränat idag men det har spöregnat hela dagen och lat som jag är orkar jag inte ta mig till gymmet. Maten går väl sådär, äter inte spec onyttigt men det känns så dåligt när jag inte förbränner något. Imorn har jag iaf bestämt att jag ska på spinning kl 10.00! Hoppas jag inte tar sovmorgon istället...

Såg en tjej när jag surfade runt lite, hon var exakt lika lång som jag, alltså 174 cm och hon vägde 55 kg och hade en perfekt kropp. Detta betyder alltså att jag måste gå ner ca 14 kg...oooooooooooorka! Nej men jag tror nog jag skulle vara nöjd om jag vägde 58 kg. Men det är ändå ca 10 kg kvar, fyfan! Hur ska jag klara det??? Just nu känns det hopplöst, just med tanke på att min träning går åt helvete. Sen ska jag ut imorn.ångest.ångest.ångest!

Ikväll ska ja tiitta på film me en kompis, till filmen blir det cola light och grönsaker med dip...bättre än chips å¨godis , men ändå...inte ok!

Matintag:
Frukost: yoghurt och müsli
Lunch: texmex-soppa
Middag: tonfisk i sataysås och matvete
Övrigt: grönsaker med dip, cola

Hej och hå! Ligger helt död i min soffa och slö-tittar på tv. Hela mina dag har bestått av flytt och flyttstädning..gud va ja hatar att flytta. Så idag blev det ingen motion, förutom städningen och promenader fram och tillbaka mellan två lägenheter.

Har inte ork eller lust till att laga mat, dels för att jag är för trött och dels för att det är så jävla dyrt med mat!! Märker verkligen skillnad nu när man är själv. Förut delade jag och min pojkvän på allt men nu är jag ensam... grejjen är att visst ja skulle kunna leva som många andra studenter och äta nudlar, pasta med korv och annan billig mat. Men nu är det ju så att jag vill gå ner i vikt, och nyttig mat är dyr! Som tex frukt och sallad, det är svindyrt ju! Skulle verkligen behöva kolla upp lite nya recept...nyttig mat som e billig, undrar om det finns!?

Matintag:
Frukost: yoghurt och müsli
Lunch: linssoppa
Middag: yoghurt och müsli, ett äpple
Övrigt: vindruvor?

Kom nyss hem från spinningpasset, körde 60 min. Trodde att jag skulle dö men det gjorde jag inte, var inte alls så jobbigt som jag trodde det skulle vara, klarade av passet bra =)

Nu är jag så hungrig så jag skulle kunna äta en häst! Men jag vet inte vad jag ska äta...har linssoppa kvar men är inte så sugen på d...sparar nog den till imorgon lunch. Tror jag ska koka ägg och äta knäckebröd och ev. tonfisk!?

Vikt imorse: 68.9 kg

Matintag:
Frukost: yoghurt och müsli
Lunch: linssoppa
Middag: 2 ägg knäckebröd, tonfisk?
Övrigt: fun light, russin

Nu ska jag springa till tvätten, hoppas det går bra för er alla!

---

Längd: 174 cm

---

Startvikt: 69 kg BMI: 22,8

---

Delmål: 66 kg BMI: 21,8

---

Slutmål: 62 kg BMI: 20,5

---

Idag har jag varit i skolan men började morgonen med ett träningspass. Gick på bandet i 45 minuter, fyfan vad min kondis har blivit sämre...kommer ihåg när jag var som bäst...då körde jag 60 min utan problem med lutning 7.0 och speed 6.8. Imorse körde jag lutning 6.0 och speed 6.0 och jag dog nästan haha. Fast jag tror det berodde på att jag var trött och inte hade ätit fukost, men ändå!

Maten idag har gått sådär, ätit för lite känns det som. Åt min frukost så sent som kl halv 12, yoghurt med müsli, sen hade jag lektioner fram till 5 och åt nyss en portion linssoppa. Men överlag är jag nöjd med dagen.

Vikt imorse: 69.3 kg. Helt sjukt! Var helt säker på att jag skulle väga typ 73 kg med tanke på att jag ätit som en häst sen jag slutade banta. Det känns iaf bra att jag "bara" har ca 6-7 kg kvar nu.

När jag började för allra första gången med min bantning vägde jag 78 kg, sen kom jag ner till 67 kg. Var hyffsat nöjd då men tror att om jag går ner till 62 kg så blir det perfekt. Mitt mål är att väga 62 kg till jul. Det borde jag klara! Den enda nackdelen med att jag bor själv nu är att jag kommer gå ut på krogen varje lördag eftersom alla mina klasskompisar kommer göra d...och jag hatar att vara ensam så jag kommer inte vilja sitta hemma själv under helgen. Och jag är inte den som går ut nykter så det kommer bli en hel del alkohol som sedan leder till att jag kommer vara bakis på söndagarna = sugen på fet mat!

Men iaf, 7 kg på ca 4 månader...alltså ca 2 kg i månaden. Så det kommer gå bra, sist jag bantade gick jag ner 4 kg i månaden men då var jag stenhård med mat och träning! Så jag tror detta bli bra. Skulle ju inte bli ledsen om jag gick ner 7 kg på 2 månader men vet inte om jag orkar köra så hårt som jag gjorde sist...plus att jag kommer ha mkt att göra i skolan den här terminen!

Nu blir det kaffe och cigg =)

Idag började skolan, har haft intro till mina kurser jag ska läsa..känns helt ok faktiskt!
Saknaden till min pojkvän och familj är fortfarande stor men det har börjat sjunka in i mitt huvud att jag ska bo såhär i 9 månader och helt enkelt får acceptera min situation. Har iaf beställt flygbiljetter tilll min pojkvän, så om en månad ses vi igen =)

Viktnedgången har väl gått sådär idag, har så dåligt me pengar just nu och hade 3 pannkakor i kylen som behövde ätas upp...inte det nyttigaste men men. Det blir ingen träning idag heller så man kan väl säga att jag börjar imorgon på riktigt!

Matintag:
Frukost: -
Lunch: räksallad
Middag: 3 pannkakor med sylt

Ska försöka att inte äta något mer idag så kanske det inte är så farligt att jag inte tränade nåt idag. Men imorn blir det andra bullar. Ska gå upp tidigt för att gå till gymmet och gå på bandet i 45-60 min, beroende på hur mkt jag orkar. Har ju inte tränat på flera månader nu så min kondis lär ju inte vara på topp!

Ajuste vägde mig imorse och blev väääldigt förvånad, tror helt seriöst att det är något fel, men ska väga mig igen imorn och se om det verkligen stämmer...

Ska enligt planen börja min viktnedgång imorn, vet dock inte om jag kommer klara av det. Men ska verkligen försöka. Jag är nämligen helt slutkörd, har gråtit konstant i flera timmar nu, känner mig så jäkla ensam. Har flyttat till en ny lägenhet, har bott hos föräldrarna hela livet och de två senaste åren har jag bott tillsammans med min pojkvän och nu bor jag helt själv i en liten etta, 100 mil från nära och kära. Antar att det kommer bli lättare och lättare för varje dag som går och nu när skolan börjar...så jag får annat att tänka på. Men just nu känns allt hopplöst, hoppas verkligen att 1 år går fort!!

I alla fall, ska göra mitt bästa med bantningen, kanske inte kommer gå ner så fort som jag skulle vilja men ner ska jag.

aja nu har ni fått lite update iaf, nu ska jag titta på film.
Skriver mer imorgon!

tänkte bara dela med mig av mina misslyckanden...har ju inte börjat min viktnedgång än men ger det mig rätt att vräka i mig ostbågar, chips, bullar, blåbärspaj? Har nog ätit något av dessa saker en gång om dagen under 6 veckor känns det som, gissar på att vågen står på 75 kg lr nåt i den stilen....

Har bestämt datum för när jag börjar banta iaf. 31:a augusti, då jävlar...har startat en tävling med min syster som också vill gå ner i vikt. Vi ska se vem som går ner mest till jul, är faktiskt taggad på att åka till min studentstad och börja mitt nyttiga liv.
Flyttar upp på onsdag, men det är ingen idé att börja då eftersom det kommer gå åt flera dagar med att flytta från min tvåa till en liten etta på 25 kvadrat sen på lördagen blir det stoooor fest innan skolan börjar så måndag den 31:a går startskottet!

Hörs på onsdag!
kram på er alla som kämpar!